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食生活は、家庭で食べる事が多い方、ご自分で調理される方、外食が多
い方等々様々だと思います。
あなたの食生活に合ったカロリーブックを１〜２冊準備しておくと便利です。
ＢＭＩ４０未満で腹八部目ダイエットの場合でも、高カロリーの料理ばかりで
は、やはりカロリーオーバーになります。
良く食べる料理の大体のカロリーは把握しておく必要があります。
そして、高カロリーの料理は出来るだけ避けるようにして下さい。
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