肥満が恐ろしいのは、知らず知らずのうちに糖尿病や高血圧、心臓病になるからです。
ダイエットにより致命的な病気から逃れられます。
正しいダイエットは見た目もスマートになり健康にもなります。
肥満度を測る目安は体脂肪率とＢＭＩです。
肥満度を割り出すために国際的に用いられている計算方法です。
体重（ｋｇ） ＢＭＩ＝─────────── 身長（ｍ）×身長（ｍ） ＢＭＩ＝２２が標準とされています。
あなたの標準体重 ＝ 身長（ｍ） × 身長（ｍ） × ２２
（例）身長が１６５ｃｍの人の標準体重＝1.65×1.65×22＝59.89ｋｇ
ＢＭＩは身長と体重しか見ていません。
よってその人が筋肉質のスポーツマンか脂肪の付いた肥満かは判断出来ません。
日本肥満学会では、日本人の標準ＢＭＩ値を２２としています。
これは、統計的に見て最も疾患が発症しにくいとされる数値です。
ＢＭＩ値が「普通」よりも低い人は、骨粗鬆症などの発症率が高く、ＢＭＩ値が２５を超えると、
高脂血症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病になる確率が、「普通」の人の２倍以上に
なります。
ＢＭＩ値はスタイルの良さなどとは関係ありませんが、健康的にダイエットをするという意味で
是非参考にしてください。
