ダイエットはリバウンドとの戦いです。
ダイエットの真の成功は、体重を落とすことではありません。
それは通過点にすぎないのです。
本当に大切なのは、落とした体重を維持することです。
ただやせるだけならいろいろと方法はあるのですが、問題はその後必ず襲ってくるリバウンド
に耐えられるかどうかなのです。
４００万年と言われる人類の歴史のほとんどは、飢餓の時代でした。
あなたの身体はこの飢餓に備えるようにＤＮＡに組み込まれているのです。
ダイエットすると「飢餓」を感知し、脂肪を蓄えようと必死になります。
これが強烈な「食欲」となって表面に表れます。
４００万年の歴史を持つ強烈な欲求にはなかなか逆らえません。
急激に減量すると、その分欲求はすさまじいものとなります。
運動なしでの急激な減量は脂肪ばかりではなく、筋肉も落としてしまします。
そして、太る時は脂肪だけが増えるのです。
筋肉が減少すれば、基礎代謝が減少し、太りやすい体になります。
ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに、だんだんと筋肉は減少していき、ますます太りやすい
体になり、逆にダイエット前よりも太ってしまいます。
太るためにダイエットをしたことになるのです。
さらには、健康を害し、精神的にもおかしくなってしまいます。
ある調査では、極端なカロリー制限により一気にやせるというダイエット法で、
５年後に体重を維持できている確率は、３〜８％というデータが出ています。
「私はこのダイエットで１０キログラムやせました！」という広告を見たら、
「可愛そうに！すごいリバウンドがくるぞ！」と思ってしまいます。その人がその体重を５年間
キープできてはじめてそのダイエットは評価できるのではないでしょうか。
私達がお薦めするダイエットは、肥満の根本原因である生活習慣や食生活を改善し、
リバウンドを軽減し、あなたを綺麗に、健康にするダイエットです。
健康面で障害が出ないように、１ヶ月に落とす体重は３キロダラムを限度とします。
特に１ヶ月に体重の１割以上の減量は身体に大きな負担となりますので避けるべきです。
急激な減量に比例し、リバウンドも大きくなる傾向にあります。
ゆるやかに減量しても、リバウンドがまったくないということはありません。
残念ながら現在、リバウンドがないダイエット法はないといってもよいでしょう。
ダイエットを始めてやせるまでは目標に向かってがんばれるものですが、リバウンドは
意志とは関係ない生体反応です。
これに対抗することは非常につらいものです。
リバウンドに対処できる最良の方法は、正しい生活習慣です。
ダイエット後も正しい生活習慣を続けなければ、必ずリバウンドします。
ダイエットは生活習慣、食生活を見直すことからスタートです。
日本では、40代以上の女性の３割以上が肥満に分類されています。
これは、若い時の無理なダイエットの結果として、長期的なリバウンドが今になって
起こっていることも原因の１つと考えられます。
このように、無理なダイエットは長期間にわたって影響を及ぼし、体に大きな負荷を
かけることを忘れないで下さい。
ダイエットとは、基本的にカロリー制限なしでは行えないものですから、
リバウンドのないダイエット法はこの世には存在しないのです。
ダイエットに近道はないということが、少しはお分かりいただけましたでしょうか？
確実に痩せて、健康的で綺麗になるダイエット！
出来るだけ楽に痩せて、リバウンドしにくいダイエット！
それにはある程度の努力とコツが必要です。
