必要な栄養素を偏らないように摂るためには、３０品目の食品を食べましょうと

言われています。

しかし、野菜に偏った食事など低カロリーな食事を中心とした方法では食品の品

目数が非常に少なくなってしまいます。

カロリーが抑えられ体重が減ったとしても、栄養素不足で健康面でよい結果を生

むことはないでしょう。

ダイエット中であっても、新陳代謝は行われています。

痩せてスタイルも良くなったけど・・・・・・・・肌はカサカサ、しわも増えた方をよく見

かけます。

健康的に痩せるためには十分な栄養素が必要なのです。

自然の食品には、数えきれないほど多くの栄養成分が含まれています。

体によい効果があるとわかっている栄養素だけでも非常に多くあります。

最近新しいビタミンが発見されましたが、このようにまだわかっていないものを含め

ると膨大な数になると思われます。

カロリーさえ一定以下ならば、甘い物でも肉でも何を食べても肥ることはありません。

しかしダイエット中は、カロリーを抑えようとして食品の品目数まで減ってしまうことが

多いようです。

一日に３０品目程度を目標にし、まんべんなくいろいろな食品を食べるようにすると

よいでしょう！

多くの栄養素を一度に摂取できる方法としては、食品から摂ることが理想です。

さまざまな栄養を摂るためには、いろいろな種類の食品を摂ることが必要なのです。

ただし、品目を増やす為に無理やり３０品目にしようとして食べる量が増えてしまっ

ては本末転倒です。

いろいろな食品群から多種の食品をまんべんなく摂取するようにしましょう。


とは言っても、一日に品３０目もの食品を調理して食卓に並べる生活などは一般

の人にとっては不可能に近い問題です。

時間、手間、予算、どれをとっても容易なことではありません。

そこで、不足しがちな栄養素を簡単な形で身体に取り入れようとするのが

サプリメントの発想です。