ダイエットは腹八部目の食事、栄養素、運動、カロリー、リバウンド、サプリメント等トータル的に考えれば必ず成功します。
アンチエイジングダイエットのすすめ!

腹八部目ダイエット ダイエットのウソ!ホント! 日本健康ダイエット普及会


便秘が肥満の原因?
楽して痩せる方法?
痩せない理由
30品目の食事は?
サプリでやせる?
部分やせはできる?
あなたの肥満度測定
あなたの体脂肪率?
エネルギー所要量
メタボリックシンドローム
危ないダイエット!
美しく健康的にやせる
ダイエットで寝たきりに!
お勧めカロリーブック
日本健康ダイエット普及会?
日本健康ダイエット普及会
平尾雄一 自己紹介


体脂肪率

身体を構成している成分のうち最も多いのは水分です。

この水分が体重の約50%〜60%を占めています。次に多いのが脂肪です。

残りは筋肉に含まれるタンパク質や糖質と、骨に含まれるミネラルです。


             体脂肪量(kg)
体脂肪率(%)=──────── ×100
              体重(kg)

体脂肪率は男性では15%〜23%程度、女性では17%〜27%程度が正常値です。

体脂肪率の測定には「体脂肪率計」が必要です。


性別
30才未満
30才以上
肥満
男性 14%〜20% 17%〜23% 25%以上
女性 17%〜24% 20%〜27% 30%以上
*タニタBIA法を用いて東京慈恵医科大学の臨床データによる。